노년기건강관리1 노년기 활력 유지법, 활기찬 노후를 위한 실천 방법 노년기 활력 유지법은 행복한 백세 시대를 위한 가장 중요한 밑거름입니다. 아흔이신 친정어머니를 곁에서 모시며 직접 실천하고 있는 고단백 식단 관리, 관절에 무리 없는 운동법, 뇌 건강 자극 습관을 전문가의 조언과 함께 상세히 안내해 드립니다. 안녕하세요, 아흔의 친정어머니와 매일 소중한 하루를 만들어가는 숲속그랜마입니다. 단순히 수명이 길어지는 것보다 중요한 것은 얼마나 기운차게 일상을 즐길 수 있느냐는 점일 것입니다. 저희 어머니께서도 연세가 깊어지시면서 부쩍 기력이 예전만 못하다는 말씀을 자주 하셨습니다. 딸로서 곁에서 지켜보니 식사 메뉴 하나, 짧은 산책 한 번이 어머니의 하루 컨디션을 결정하는 매우 중요한 요소임을 절실히 느끼게 되었습니다. 오늘은 제가 어머니와 함께 고민하고 실천 중인 노년기 활.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
