모발영양1 탈모 예방 음식, 하루 5가지로 시작하는 건강 습관 탈모 예방 음식이란, 모발 성장과 두피 건강에 꼭 필요한 영양소를 풍부히 담은 식품들을 말합니다.모발은 단백질, 미네랄, 비타민 등에 크게 의존하기 때문에 이러한 영양이 부족하면 탈모 위험이 커질 수 있어요.오늘은 매일 식단에 간단히 적용할 수 있는 하루 5가지 음식과 그 활용법을 정리해 보겠습니다.저도 한동안 식단을 대충 넘기다 보니 모발이 점점 얇아지고 빠지는 양이 이전보다 많아졌던 적이 있었어요.그래서 식사 하나하나를 바꿔보기로 했고, 그 결과 두피가 덜 민감해지고 모발 상태가 조금씩 좋아지는 걸 느꼈습니다.그 경험을 바탕으로 오늘은 부담 없이 적용할 수 있는 음식 습관을 공유하려고 해요.목차1. 기름진 생선 & 오메가‑3 2. 달걀 & 단백질·비오틴 3. 짙은 잎채소 & 철분·비타민 4. 견과류·.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음