우울증예방1 우울증 예방 식습관, 정신과 의사들이 말하는 핵심 포인트 우울증 예방 식습관은 단순한 다이어트와는 다릅니다. 이 글에서는 정신과 전문의들이 강조하는, 뇌 건강을 위한 핵심 식습관을 소개합니다.우울감이 지속될 때, 많은 분들이 약물이나 상담을 먼저 떠올리시죠.하지만 정신과 의사들은 종종 “식단부터 점검해보세요”라고 조언하더라고요.사실 뇌는 우리가 먹는 음식에 민감하게 반응합니다.저 역시 불규칙한 식사를 하던 시기엔 기분이 자주 가라앉고 무기력했던 경험이 있는데요.오늘은 우울증 예방을 위해 꼭 알아야 할 식습관을, 정신건강 전문가들이 강조하는 포인트 중심으로 정리해보겠습니다. 목차 세로토닌과 음식의 관계 오메가3가 우울증에 미치는 영향 피해야 할 음식들 하루 식사 루틴 구성법 자주 묻는 질문 세로토닌과 음식의 관계기분을.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음