의자습관1 바른 자세 유지법, 스마트폰·의자 습관만 바꿔도 효과 바른 자세 유지법은 거창하지 않습니다.일상 속에서 스마트폰을 어떻게 들고 있는지, 어떤 의자에 앉아 있는지만 살펴봐도 건강에 큰 영향을 줍니다.저 역시 평소 허리와 목 통증이 있었는데, 의자와 스마트폰 사용 습관만 조금 고쳐도 통증이 줄더군요.오늘은 누구나 바로 실천할 수 있는 스마트폰·의자 습관 중심의 바른 자세 유지법을 소개합니다. 목차스마트폰 습관이 거북목을 만든다 의자 하나로 자세가 바뀐다 스마트폰·의자 환경 조절 팁 자주 묻는 질문 스마트 자세 루틴 요약표스마트폰 습관이 거북목을 만든다많은 사람들이 스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙인 채로 사용합니다.이 자세는 목뼈에 20~30kg 이상의 하중을 가하게 되고, 결국 거북목과 목디스크의 원인이 됩니다.전문가들은 스마트폰을 눈높이까지 올리는 습관이 .. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
