홈트요가1 시니어 요가 꿀팁 총정리, 부상 없이 오래 하는 법 시니어 요가는 부상을 방지하며 유연성과 안정성을 높여주는 최고의 운동입니다. 이 글에서는 시니어가 요가를 안전하게 즐기기 위한 핵심 꿀팁을 총정리합니다.요가는 더 이상 젊은 사람만의 운동이 아닙니다.60대 이후에도 충분히 즐길 수 있는 운동으로, 최근에는 ‘시니어 요가’가 따로 분류될 정도로 관심이 높아지고 있습니다.하지만 나이에 맞는 동작과 호흡, 그리고 주의사항을 충분히 숙지하지 않으면 오히려 부상의 위험이 크죠.오늘은 시니어 요가를 안전하고 오랫동안 즐길 수 있는 방법들을 정리해 보겠습니다.목차시니어 요가의 주요 효과 부상 없이 시작하는 요령 추천 요가 자세 TOP 3 루틴 구성과 실천 꿀팁 자주 묻는 질문시니어 요가의 주요 효과 시니어 요가는 단순히 ‘스트레칭’이 아닙니다.근육을 부드럽게 풀어주고.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
