분류 전체보기113 공복운동, 다이어트에 진짜 좋을까? 건강오해 팩트체크 공복운동, 다이어트에 진짜 좋을까? 많은 사람들이 믿는 건강상식 중 하나인 공복운동의 실제 효과와 오해에 대해 과학적 근거를 바탕으로 팩트체크합니다. 최근 아침 공복에 운동을 하면 체지방이 더 잘 분해된다는 이야기를 들어보신 분들 많을 겁니다. 유튜브나 블로그에서도 “공복유산소”를 강조하는 콘텐츠가 넘쳐나는데요. 저도 예전엔 그렇게 알고 무작정 따라 했던 적이 있네요. 하지만 과연 공복운동이 누구에게나 효과적일까요? 이번 글에서는 공복운동에 대한 대표적인 오해와 그에 따른 실제 건강 리스크, 그리고 제대로 된 실천 방법까지 꼼꼼히 짚어보겠습니다.목차공복운동의 정의와 유래공복운동에 대한 대표 오해공복운동의 실제 효과와 한계공복운동 시 주의사항과 팁자주 묻는 질문 정리공복운동의 정의와 유래공복운동이란, 아침.. 2025. 11. 7. 건강보험료 자동이체 필수 체크사항, 연체 방지 노하우 건강보험료 자동이체 설정 시 꼭 알아야 할 핵심사항을 2025년 기준으로 정리했습니다.연체 없이 납부하려면 이 글을 꼭 확인하세요.건강보험료 자동이체를 설정하셨나요? 요즘 공단에서 자동이체로 납부 시 할인 혜택도 제공하고 있어 많은 분들이 신청하고 있더군요. 그런데 생각보다 실수로 인해 자동이체가 되지 않아 연체되는 경우도 빈번하게 발생한다고 합니다. 특히 고령층이나 자영업자분들 사이에서는 잔액 부족, 계좌 오류, 납부일 착오 등으로 연체 이자가 붙는 사례도 많다는데요. 오늘은 2025년 기준으로 변경된 자동이체 신청 방법과 실수 없이 납부하는 체크포인트를 자세히 정리해보겠습니다.목차자동이체 설정이 필요한 이유 2025년 기준 자동이체 신청 방법 자주 발생하는 자동이체 오류 자동이체 전 확인해야 할 사항.. 2025. 11. 6. 건강보험료환급 이렇게 받는다! 2025년 최신절차 건강보험료환급은 이렇게 신청하세요! 2025년 최신 기준에 따른 환급 절차와 신청 방법을 단계별로 정리했습니다. 최근 건강보험공단으로부터 “보험료 환급 가능” 안내문을 받았다는 지인들이 부쩍 늘었는데요. 저도 문자를 받고 ‘이게 진짜일까?’ 하는 의심이 들었답니다. 알고 보니 실제로 건강보험료를 과다 납부한 경우 환급 대상이 될 수 있으며, 일정 절차에 따라 정당하게 돌려받을 수 있더라고요. 오늘은 2025년 기준으로 바뀐 건강보험료 환급 절차와 신청 방법을 A부터 Z까지 정리해보았습니다.목차환급 사유와 발생 배경 환급 대상자 확인 방법 2025년 최신 신청 절차 필요 서류 및 준비물 자주 묻는 질문환급 사유와 발생 배경건강보험료 환급은 주로 과다납부 또는 이중납부가 발생했을 때 이뤄집니다. 특히 아래와.. 2025. 11. 6. 건강보험료부담계산기 사용법! 1분 만에 내 보험료 확인 보험료부담계산기 사용법! 1분 만에 내 보험료 확인 가능하다는 사실, 꼭 알아두세요.월급명세서를 보며 “내가 내는 보험료는 왜 이만큼일까?” 라는 생각 해보신 적 있으시죠? 저 역시 처음 계산기를 사용해보고 나서야 그 해답이 보이더라고요. 이번 글에서는 보험료부담계산기 사용법을 단계별로 알려드리고, 실제로 1분 만에 내 보험료를 예측해보는 방법을 공유해드릴까 합니다.목차왜 계산기를 써야 할까? 계산기 사용법 단계별 입력 전 체크포인트 자주 하는 실수와 해결 자주 묻는 질문왜 계산기를 써야 할까?보험료는 가입자 유형, 소득, 재산 등 여러 요소가 복합적으로 반영되어 산정되기 때문에 단순히 “월급의 몇 %”로만 생각하기에는 오해가 생기기 쉽습니다. 계산기를 이용하면 나의 실제 조건을 입력하여 예상 납부액을 .. 2025. 11. 6. 직장가입자보험료 이렇게 계산된다! 2025년 기준 분석 직장가입자보험료는 어떻게 계산될까요? 2025년 기준으로 변경된 계산방식과 부담액 산정 기준을 완벽하게 정리했습니다.직장인이라면 매달 급여명세서에서 빠져나가는 건강보험료를 보며 한 번쯤 “이게 정확히 어떻게 계산된 거지?”라는 궁금증을 가져보셨을 겁니다. 저 역시 처음 입사했을 때 급여에서 공제된 금액을 보고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 건강보험료는 단순히 월급의 일부가 아니라 정해진 요율과 산정방식에 따라 정확히 계산됩니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 직장가입자보험료가 어떤 기준으로 계산되는지, 그리고 본인의 실제 부담액을 어떻게 확인할 수 있는지를 상세히 알려드리겠습니다.목차직장가입자란? 보험료 계산 방식 2025년 적용 요율 급여공제 내역 확인 자주 묻는 질문직장가입자란?직장가입자는 사업장에.. 2025. 11. 5. 지역가입자보험료 완전 정리! 2025년 기준 총정리 지역가입자보험료가 2025년부터 어떻게 달라지는지 궁금하셨다면 이 글을 주목하세요. 계산법부터 절세 방법까지 완전 정리했습니다.직장이 아닌 자영업자나 프리랜서로 활동하시는 분들이라면 대부분 지역가입자로 건강보험에 가입돼 있으실 텐데요. 저 역시 한동안 프리랜서로 활동하면서 지역가입자로 보험료를 납부했던 경험이 있는데, 매달 나오는 금액이 들쭉날쭉해서 도무지 이해가 안 되더라고요. 그래서 이번에 2025년 기준으로 지역가입자보험료가 어떻게 책정되는지, 또 조금이라도 아끼는 방법이 있는지를 정리해보기로 했습니다. 이 글 하나로 지역가입자보험료에 대한 궁금증이 싹 해결되길 바랍니다.목차지역가입자란? 보험료 계산 기준 2025년 변경 사항 보험료 절약 팁 자주 묻는 질문지역가입자란?건강보험 가입자 중 직장에 속.. 2025. 11. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
