건강상식2 물 많이 마시면 진짜 건강할까? 건강오해 팩트체크! 물 많이 마시면 건강해진다? 하루 2리터 수분섭취는 과연 진실일까요?2025년 최신 기준으로 과다 수분 섭취의 부작용과 적정 섭취법을 정리했습니다. ‘하루 2리터 물 마시기’는 건강 관리의 대표 팁처럼 알려져 있습니다. 디톡스, 피부미용, 체중 감량에 효과적이라는 주장도 많죠. 하지만 최근 전문가들은 “무조건 많이 마시는 건 오히려 건강에 해롭다”고 경고합니다.이번 글에서는 ‘물을 많이 마시면 건강하다’는 고정관념을 팩트 중심으로 파헤쳐 보겠습니다.목차물 많이 마시면 진짜 건강할까?과도한 수분섭취, 왜 위험할까?하루 적정 수분 섭취량은?상황별 물 마시는 법자주 묻는 질문 (FAQ)물 많이 마시면 진짜 건강할까?건강한 몸을 위해선 ‘물을 많이 마셔야 한다’는 말, 자주 듣습니다. 하지만 과도한 수분 섭취는.. 2025. 11. 9. 공복운동, 다이어트에 진짜 좋을까? 건강오해 팩트체크 공복운동, 다이어트에 진짜 좋을까? 많은 사람들이 믿는 건강상식 중 하나인 공복운동의 실제 효과와 오해에 대해 과학적 근거를 바탕으로 팩트체크합니다. 최근 아침 공복에 운동을 하면 체지방이 더 잘 분해된다는 이야기를 들어보신 분들 많을 겁니다. 유튜브나 블로그에서도 “공복유산소”를 강조하는 콘텐츠가 넘쳐나는데요. 저도 예전엔 그렇게 알고 무작정 따라 했던 적이 있네요. 하지만 과연 공복운동이 누구에게나 효과적일까요? 이번 글에서는 공복운동에 대한 대표적인 오해와 그에 따른 실제 건강 리스크, 그리고 제대로 된 실천 방법까지 꼼꼼히 짚어보겠습니다.목차공복운동의 정의와 유래공복운동에 대한 대표 오해공복운동의 실제 효과와 한계공복운동 시 주의사항과 팁자주 묻는 질문 정리공복운동의 정의와 유래공복운동이란, 아침.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
