건강정보7 탈모 예방하려면? 잘못된 습관부터 고쳐야 합니다 탈모 예방하려면? 잘못된 습관부터 고쳐야 합니다. 이 글에서는 탈모를 부르는 일상 속 실수와 올바른 생활습관을 중심으로 효과적인 탈모 예방법을 자세히 알려드립니다.최근 주변에서 탈모로 고민하는 분들이 늘고 있습니다.저도 예전엔 머리숱이 많다고 자부했지만, 어느 날부터 정수리 부분이 휑해 보이더라고요.탈모는 단지 유전 때문만이 아니라 생활습관에서도 큰 영향을 받는다고 하죠.오늘은 탈모 예방을 위해 반드시 고쳐야 할 잘못된 습관들과 실생활에서 실천할 수 있는 관리법에 대해 정리해보겠습니다. 목차 생활습관이 탈모에 미치는 영향 탈모를 부르는 잘못된 습관 탈모 예방을 위한 생활 속 꿀팁 추천하는 탈모 예방 제품 탈모 예방 자주 묻는 질문 생활습관이 탈모에 미치는 영향.. 2025. 10. 12. 잦은 두통 원인, 단순 피로일까? 숨은 이유까지 분석 잦은 두통 원인, 단순 피로만이 문제일까요? 다양한 두통 유형과 그 원인, 체크해야 할 생활습관까지 분석해 알려드립니다.잦은 두통을 단순히 ‘피곤해서’라고 넘기는 경우가 많습니다. 그러나 반복되는 두통은 그 자체가 신체 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 최근 들어 스트레스, 수면 부족, 자세 불균형 등 일상 속 원인들이 점점 더 부각되고 있죠. 오늘은 이런 잦은 두통이 왜 생기는지, 어떤 부분들을 체크해 봐야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 목차 1. 두통의 주요 유형 정리 2. 자주 놓치는 두통의 원인들 3. 생활습관 점검 리스트 4. 병원에 가야 할 시점 5. 잦은 두통 Q&A두통의 주요 유형 정리두통은 크게 1차성과 2차성으로 나뉩니다. 대부분의 사람들은 1차성 두통을 경험하지만, 그.. 2025. 9. 30. 자꾸 머리가 아파요, 잦은 두통 원인 자꾸 머리가 아픈 당신을 위한 가이드입니다. 잦은 두통을 유발하는 주요 원인들과 생활 속에서 점검할 수 있는 체크포인트를 정리했습니다.머리가 자주 아프다 보면 일상생활이 버거워지죠. 하지만 단순 피로나 스트레스로 넘기기에는 위험 신호가 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 잦은 두통이 생기는 여러 원인을 살펴보고, 부모님 또는 본인이 점검해 보면 좋은 생활습관 요인까지 정리해 보겠습니다.목차1. 잦은 두통의 일반적 원인 2. 경고 신호가 될 수 있는 원인 3. 생활습관이 만드는 두통 요인 4. 병원 가야 하는 경우 Q&A 체크표1. 잦은 두통의 일반적 원인가장 흔한 원인들은 아래와 같습니다.긴장성 두통 — 목·어깨 근육 긴장으로 발생편두통 — 맥박성 통증, 메스꺼움 동반군발 두통 — 규칙적이고 강한 통증약물.. 2025. 9. 30. 아침 공복운동 효과는 진짜일까? 과학적 근거로 파헤치기 아침 공복운동의 과학적 효과를 분석했습니다. 지방 연소, 인슐린 감수성 개선, 근손실 위험 등 연구 데이터 기반 장단점을 자세히 알려드립니다.“아침 공복운동이 더 효과적이다”라는 이야기를 많이 들으셨을 텐데요.하지만 실제 연구는 언제, 어떤 조건에서, 어떤 효과가 있는지에 따라 많은 차이를 보입니다.오늘은 과학 논문들을 토대로 공복 상태에서 아침 운동이 진짜 어떤 효과들이 있는지, 또 주의해야 할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다.목차지방 연소 증가 (Fat Oxidation)인슐린 감수성(Insulin Sensitivity) 개선체지방 감소 및 체형 변화근손실 위험과 보완누가 공복운동이 더 유리한가?지방 연소 증가아침 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 식후 운동 대비 지방 사용 비율이 높아진다는 연구 결과.. 2025. 9. 21. 두통 완화법 TOP5, 약 없이 통증 줄이는 생활 습관 두통 완화법 TOP5를 정리했습니다. 약을 먹지 않고도 생활 속에서 실천할 수 있는 습관과 전문가들이 권장하는 두통 관리 방법을 소개합니다.많은 사람들이 두통으로 일상에 불편을 겪습니다. 특히 편두통이나 긴장성 두통은 생활 습관과 밀접하게 관련되어 있는데요.약에 의존하기보다 원인을 찾고, 생활 습관을 교정하는 것이 장기적인 두통 완화에 효과적입니다.오늘은 전문가들이 권장하는 약 없이 실천할 수 있는 두통 완화법 TOP5를 소개하겠습니다. 목차 충분한 수분 섭취 올바른 자세 유지 스트레스 관리 두통 완화에 좋은 음식 자주 묻는 질문 충분한 수분 섭취탈수는 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면 두통 예방에 효과적입니다.커피.. 2025. 9. 7. 눈 건강 지키는 법, 시력 저하 막는 생활 수칙 눈 건강 지키는 법을 통해 시력 저하를 예방하고 눈 피로를 줄일 수 있는 생활 수칙을 소개합니다. 전문가들이 권장하는 올바른 습관을 확인해보세요.스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강을 걱정하는 분들이 많아졌습니다.시력 저하는 한 번 시작되면 되돌리기 어려운 경우가 많기 때문에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 전문가들이 권장하는 눈 건강 생활 수칙을 정리해 시력 저하를 막는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 스마트기기 사용 시간 조절 적절한 조명 환경 만들기 눈 운동과 휴식 눈 건강에 좋은 영양소 자주 묻는 질문 스마트기기 사용 시간 조절스마트폰과 컴퓨터 화면을 오래 보는 것은 눈의 피로와 시력 저하의 주된 원인입니다.20-20-20 법칙.. 2025. 9. 6. 이전 1 2 다음