근육풀기1 스트레칭 루틴 예시, 부위별 스트레칭 방법 스트레칭은 단순히 몸을 늘려주는 동작을 넘어, 유연성 유지와 근육 이완, 부상 예방에 중요한 역할을 합니다.오늘은 매일 할 수 있는 전신 스트레칭 루틴 예시와 함께, 목·어깨·허리·다리 등 부위별 스트레칭 방법도 같이 정리해 드릴게요.저도 하루 중 오래 앉아 있거나 피곤한 날에는 근육이 뻣뻣해지는 걸 자주 느꼈어요.스트레칭 루틴을 정해두고 꾸준히 하니, 몸이 부드러워지고 관절 가동 범위도 조금씩 좋아지는 걸 느끼게 되더라고요.오늘 드리는 루틴은 부담 없이 시작할 수 있는 기본 루틴이니 부담 없이 적용해 보세요.목차1. 전신 스트레칭 루틴 예시 2. 목·어깨 스트레칭 3. 허리·엉덩이 스트레칭 4. 다리 스트레칭 5. 주의사항 및 Q&A전신 스트레칭 루틴 예시아래는 하루 10~15분 정도로 할 수 있는 기.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음