노년운동법1 시니어 운동 루틴 추천, 의사도 권하는 방법 시니어 운동 루틴을 찾고 계신가요? 본 글에서는 노년기에 꼭 맞는 운동 루틴과 의사들이 권하는 방법을 단계별로 소개해드립니다.노년기에 들어서면 운동이 선택이 아닌 필수가 되는 느낌이 듭니다. 주변에서 “나이 들수록 움직여야 한다”는 얘기를 자주 들었고 저도 직접 여러 정보를 찾아봤는데요. 특히 시니어 세대에게는 단순히 운동량을 늘리는 것보다 ‘어떤 운동을 어떤 루틴으로’ 하는지가 더 중요하더라구요. 오늘은 노년기에 맞는 운동 루틴과 그 팁들을 정리해보겠습니다.목차1. 왜 운동 루틴이 중요한가? (why‑exercise) 2. 기본 가이드라인 (basic‑guidelines) 3. 주간 루틴 예시 (weekly‑plan) 4. 안전하게 운동하는 법 (safety‑tips) 5. 자주 묻는 질문들 (faq‑.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음