소화식단1 소화 잘되는 식단, 속 편한 하루 시작법 소화가 잘되는 식단은 속을 편안하게 해 주고, 영양 흡수를 돕는 중요한 기본입니다.속이 더부룩하거나 배앓이 걱정이 있다면, 먼저 식단과 식사 습관부터 점검해야 하죠.이번 글에서는 소화에 부담을 덜 주는 음식과 조리 방식, 실천 팁까지 정리해 드릴게요.실제로 저는 스트레스를 많이 받거나 밤늦게 먹으면 속이 자주 불편해지곤 했어요.그럴 때마다 기름지거나 자극적인 음식 대신, 부드럽고 소화에 좋은 음식 중심으로 바꾸니 속이 훨씬 안정되더라고요.물론 개인 차가 있지만, 기본 원칙을 아는 게 중요해서 정리해 보았습니다.목차1. 소화에 좋은 음식 2. 조리법 & 팁 3. 식사 습관 겸 팁 4. 자주 묻는 질문소화에 좋은 음식아래 음식들은 위장에 부담이 덜하고 소화 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다:• 바나나, 사.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음