숙면팁1 코골이 줄이는 방법, 숙면을 위한 실천 팁 코골이는 수면의 질을 낮추고 동반자의 수면까지 방해할 수 있는 흔한 문제입니다.다만 무조건 수술이나 장비만이 답은 아니에요.생활 습관과 환경을 조금만 바꿔도 코골이를 줄이는 데 꽤 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 집에서 쉽게 시도해 볼 수 있는 코골이 줄이는 방법을 정리해 드릴게요.저도 가끔 코가 막히거나 과로하면 잠을 자다 코고는 일이 생기곤 했는데요.그런 날은 숙면이 잘 안 되서 피곤함이 다음날까지 이어졌고, 이걸 바꿔보자고 여러 방법을 시도해 봤습니다.그중 생활 속에서 효과 느낀 팁들을 중심으로 오늘 공유드리려 합니다.약간의 변화가 큰 차이를 만들 수 있어요.목차1. 올바른 수면 자세 유지 2. 생활 습관 점검 3. 코막힘 완화 방법 4. 보조 도구 활용 팁 5. 자주 묻는 질문올바른 수면 자세.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음