시니어다이어트1 시니어 다이어트 왜 어려울까? 성공법 알려드립니다 시니어 다이어트는 단순한 체중 감량보다 체지방 감소와 근육 유지를 동시에 고려해야 합니다. 이 글에서는 나무랄 데 없는 다이어트 전략과 실제 실천법을 알려드립니다.나이가 들면 다이어트가 더 어려워지는 것 같습니다. 예전엔 운동 조금만 해도 살이 잘 빠졌는데, 지금은 조금만 굶거나 걸어도 힘들고 효과가 더디죠. 그 이유가 단순히 ‘노화’ 때문만은 아닙니다. 체내 대사율 감소, 근육량 감소, 식욕 변화, 생활 패턴 변화 등이 복합적으로 작용하기 때문인데요. 오늘은 왜 시니어 다이어트가 어려운지, 그리고 어떻게 하면 성공적으로 체중을 감량하면서도 건강을 지킬 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.목차왜 시니어 다이어트가 어려운가? 균형 잡힌 식단과 영양 유지 안전한 운동과 근육 유지 생활습관과 심리 관리 자주 .. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
