재활운동1 무릎 관절에 좋은 운동 7가지, 관절염 예방과 관리 비결 무릎 관절에 좋은 운동 7가지를 정리했습니다. 관절염 예방과 관리에 효과적인 스트레칭과 근력 강화 운동으로 무릎 건강을 지키는 방법을 소개합니다.무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 작은 습관이나 운동 부족만으로도 쉽게 손상될 수 있습니다.특히 중년 이후에는 관절염으로 고생하는 분들이 많아 미리 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 관절 전문의와 물리치료사들이 추천하는 무릎 관절에 좋은 운동 7가지를 소개하며, 관절염 예방과 관리 비결도 함께 알아보겠습니다. 목차 가벼운 스쿼트 브리지 운동 누워서 다리 들기 실내 자전거 허벅지 스트레칭 수영 자주 묻는 질문 가벼운 스쿼트스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 무릎 관절에 가해지.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음